Hvorfor en god nattesøvn er afgørende for ideel sundhed og wellness
deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Del
Ifølge National Sleep Foundation oplever et flertal af amerikanske voksne søvnproblemer. Hvis det tager dig længere end 30 minutter at sove efteråret om natten, vågner du ofte eller vågner så godt tidligt om morgenen, kan du opleve søvngæld. Søvnens økonomiske forpligtelse kan forårsage meget mere alvorlige problemer med sundhed og wellness, hvis de ikke behandles. Hvis du har søvnapnø, skal du inspicere denne snorkebehandling af Zquiet.
Hvor meget søvn kræver voksne?
Voksne krav 7-8 timers søvn om natten. I ca. seks timer er det tilstrækkeligt, såvel som andre kan kræve 10 eller meget mere timer om natten.
Hvordan kan du fortælle, om du er berøvet søvn?
Hvis du har det svært ved at holde dig opmærksom, er urimeligt irritable med menneskene omkring dig eller har svært ved at koncentrere sig eller huske fakta, som du sandsynligvis oplever søvngæld.
Voksne krav sover for stort helbred, mental såvel som følelsesmæssigt arbejde såvel som sikkerhed. Forskere har opdaget, at mennesker med kroniske søvnproblemer eller søvnløshed er meget mere tilbøjelige til at etablere psykiatriske problemer såvel som at gå til lægen meget oftere.
Hvis du ikke får tilstrækkelig søvn, kan det få dig til at være mindre produktiv, have problemer med at koncentrere sig, samt forringe din evne til at udføre opgaver inklusive hukommelse, opdage såvel som rationel ræsonnement.
Søvnens økonomiske forpligtelse er ekstremt farlig såvel som kan forårsage bilulykker. National Highway Web Traffic Security Administration vurderede, at meget mere end 100.000 uheld hvert år er træthedsrelaterede. Meget mere end 1.500 dødsfald skyldtes bilindhold, der blev udløst af trætte chauffører. Mange ofte var disse bilister såvel 25 som under.
Hvis du mener, at du lider af økonomisk forpligtelse til søvn, er det vigtigt at gå over dine symptomer med din læge. Han vil hjælpe dig med at opdage de allerbedste behandlingsvalg, så du kan sove bedre.
*Billedkredit: Freedigitalphotos.net
Om vores grundlægger
Cascia Talbert er en hektisk blogger, og mor til fem børn, der bor i Spokane, WA. Med en B.A. I historie såvel som lovgivning såvel som en entusiasme for at komponere såvel som at være sund, startede hun det sunde Mommies -magasin i 2007. Det sunde Mommies -magasin er i øjeblikket placeret Top Health and Wellness -bloggen til mødre. Fru Talbert mener, at hvis mødre er godt informeret om sundheds- og wellness -problemer såvel som nøjagtigt hvordan man forbliver sunde, kan de videregive denne info til deres børn samt vende de ungdoms fedme statistikker i U.S.
Ms. Talbert driver det sunde mødre sociale netværk, er skaberen af Healthy Mommies Media samt ligeledes blogs på Talbertzoo.com. Du kan overholde hende på facebook.com/thehealthymomsmag og twitter.com/cltalbert.
Hvis du kunne lide dette indlæg, kan du glæde dig over disse historier.
Relateret din guide til lækkende tarm i løbet af ferie spisesæsonen
Indlæser…
Var MarketGidDate = ny dato (); dokument.Write (”);
§ion=
var addThis_Config = {“Data_track_AddressBar”: True}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744
Link til dette indlæg: hvorfor en stor nats søvn er afgørende for ideel sundhed
0/5
(0 anmeldelser)
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Del